حاسبة السعرات الحرارية

مرجع

ما هي حاسبة السعرات الحرارية؟

هذه الحاسبة تستخدم معادلات Mifflin-St Jeor وHarris-Benedict لتقدير احتياجك اليومي من السعرات الحرارية.

الصيغة

Mifflin-St Jeor: ذكور: 10×الوزن + 6.25×الطول - 5×العمر + 5. إناث: 10×الوزن + 6.25×الطول - 5×العمر - 161.

حالات الاستخدام

• خطة خسارة الوزن
• نظام غذائي لبناء العضلات
• تتبع التغذية
• أهداف اللياقة

الخصوصية

جميع العمليات الحسابية تتم بنسبة 100% في متصفحك. لا يتم إرسال أي بيانات إلى أي خادم.