Υπολογιστής θερμίδων
Υπολογίστε ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες από ηλικία, βάρος, ύψος και επίπεδο δραστηριότητας. Δείτε BMR και θερμίδες συντήρησης. Δωρεάν online.
Αναφορά
Τι είναι ο υπολογιστής θερμίδων;
Αυτός ο υπολογιστής χρησιμοποιεί τις εξισώσεις Mifflin-St Jeor και Harris-Benedict για να εκτιμήσει τις ημερήσιες θερμιδικές σας ανάγκες.
Τύπος
Mifflin-St Jeor: Άνδρες: 10×βάρος + 6.25×ύψος - 5×ηλικία + 5. Γυναίκες: 10×βάρος + 6.25×ύψος - 5×ηλικία - 161.
Περιπτώσεις χρήσης
- Σχέδιο απώλειας βάρους
- Διατροφή για μυϊκή ανάπτυξη
- Παρακολούθηση διατροφής
- Στόχοι γυμναστικής
Απόρρητο
Όλοι οι υπολογισμοί εκτελούνται 100% στον browser σας. Κανένα δεδομένο δεν αποστέλλεται σε server.