칼로리 계산기
나이, 체중, 키, 활동 수준을 기반으로 일일 필요 칼로리를 계산. Mifflin 및 Harris-Benedict 공식 지원.
참고
일일 칼로리 계산 방법
칼로리 계산은 기초 대사량(BMR)에 활동 계수를 곱하여 일일 총 에너지 소비량(TDEE)을 추정합니다. 가장 많이 사용되는 공식은 Mifflin-St Jeor와 Harris-Benedict입니다.
Mifflin-St Jeor 공식
BMR (남) = 10×체중 + 6.25×키 - 5×나이 + 5BMR (여) = 10×체중 + 6.25×키 - 5×나이 - 161
사용 사례
- 다이어트 계획
- 체중 관리
- 스포츠 영양
- 건강 관리
개인정보
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