Kaloriregner
Beregn ditt daglige kaloribehov basert på alder, kjønn, vekt, høyde og aktivitetsnivå. Se BMR og vedlikeholdskalorier. Gratis nettverktøy.
Referanse
Hva er BMR?
BMR (Basal Metabolic Rate) er antall kalorier kroppen din trenger for å opprettholde grunnleggende funksjoner i hvile. Det er minimumsenergibehovet for å holde kroppen i gang.
Beregningsformler
Mifflin-St Jeor: Menn = 10×vekt + 6,25×høyde − 5×alder + 5. Kvinner = 10×vekt + 6,25×høyde − 5×alder − 161. Vedlikeholdskalorier = BMR × aktivitetsfaktor.
Bruksområder
- Planlegge kosthold for vekttap eller -økning
- Forstå ditt daglige energibehov
- Tilpasse kaloriinntak til treningsrutiner
- Sammenligne ulike beregningsformler
Personvern
Alle beregninger utføres 100% i nettleseren din. Ingen data sendes til servere.